Những phiền toái cho giấc ngủ khi uống nhiều rượu ngày Tết

Tết Nguyên đán là dịp đặc biệt để gia đình và bạn bè tụ họp, với các món ăn truyền thống và rượu trong mâm cỗ. Thói quen mời rượu chúc Tết có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm gián đoạn cấu trúc giấc ngủ. Các chuyên gia cho biết rượu bia có thể khiến người uống thức dậy giữa các giai đoạn giấc ngủ. Tiến sĩ Jennifer Martin từ UCLA cho biết rượu ban đầu có tác dụng an thần, nhưng sau đó chuyển hóa thành chất kích thích, làm gián đoạn giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Khi nồng độ rượu giảm vào cuối đêm, não hoạt động quá mức, dẫn đến giấc ngủ không ngon và đứt quãng, theo Tiến sĩ R. Nisha Aurora từ Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ.

Giấc mơ có thể trở nên sống động hoặc căng thẳng, khiến người ta phải thức dậy. Rượu có tác dụng lợi tiểu, khiến người dùng phải thức dậy để vệ sinh vào ban đêm, đặc biệt là ở người cao tuổi, theo tiến sĩ Bhanu Prakash Kolla từ Trung tâm Y học Giấc ngủ Mayo. Uống rượu cũng gây ngáy và làm gián đoạn hơi thở, đặc biệt nguy hiểm cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng rượu ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, bất kể độ tuổi hay giới tính. Rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương và có thể dẫn đến nghiện rượu, mặc dù một số người cho rằng nó giúp họ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, việc uống rượu thường xuyên có thể tạo ra chứng lo âu, ngay cả khi người ta ngừng uống.

Source: https://vnexpress.net/nhung-phien-toai-cho-giac-ngu-khi-uong-nhieu-ruou-ngay-tet-4421342.html